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更新日：2026年4月1日

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自転車ヘルメット

自転車ヘルメットの着用が全年齢で努力義務化

自転車ヘルメット

道路交通法の改正により、令和5年4月1日（土曜）から、自転車利用時のヘルメット着用がすべての年齢で努力義務化されました。自転車に乗る際は、大人も子どももヘルメットを着用するよう努めなければなりません。

自転車乗用中に亡くなった方の損傷主部位で一番多いのは？

自転車乗用中に亡くなった方の損傷部位のグラフ

上のグラフは、都内で自転車乗車中の交通事故で亡くなられた方が致命傷を負った部位のうち、頭部が7割近くを占めていることを表しています（平成29年から令和3年警視庁調べ）。ご自身の大切な命を守るためにも、ヘルメットの着用をご検討ください。

ヘルメットの選び方

自転車専用のもので、SGマークなど安全基準適合表示のあるもの
自身の頭のサイズに合ったもの

※注釈1　工事用や防災用、野球用などのヘルメットは、落下物等から頭を防護するためのもので、転倒による大きな衝撃を想定したものではありません

※注釈2　同じサイズでも縦長（主に欧米人向け）や丸形（主に日本人向け）など、ヘルメットによって形が異なり、フィット感にも大きな差が出てきますので、購入前にお店で試着されることをお勧めします

※注釈3　自転車ヘルメットの構造は「自転車ヘルメットの構造について」（PDF：618KB）でご覧ください

ヘルメットのかぶり方

1	2	3	4

自転車用ヘルメットの多くは、後頭部側にアジャスターが付いているので、まずはそれを緩めます。
ヘルメットの先端部を眉毛のすぐ上に合わせ、深くかぶります。
左右のずれを調整したら、ヘルメットを前上部から軽く押さえながら、後頭部のアジャスターを絞り、頭を軽く振ってずれない程度に調整します。
あご紐にねじれが無い事を確認したら、バックルを嵌め、あごとの間に人差し指が一本入るくらいの長さに調整します。

ヘルメットの交換目安

衝撃吸収素材の経年劣化のため、耐用年数はおおむね3年程度です。
転倒して打ち付けるなどした場合は、外観上大きな損傷が無いようでも、内部の衝撃吸収素材が損傷している可能性があるので、必ず新しいものに交換しましょう。

よくあるお問合せ

ヘルメットをかぶらずに自転車に乗った場合、罰則等はありますか？

努力義務のため、ヘルメットをかぶらずに自転車を運転していたとしても、罰則等はありません。しかし、ヘルメット非着用時の致死率は、ヘルメット着用時の約2倍というデータもあります。ご自身の命を守るためにも、ヘルメットの着用をご検討ください。

ヘルメットはどこで買えますか？

主に、以下の場所等で購入できますが、令和5年4月現在、全体的に品薄の傾向にあるため、在庫につきましては店舗へ直接お確かめください。

自転車販売店
ホームセンター
自転車を販売している量販店など