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令和5年度健康づくり講座「心と体を動かしてフレイル予防！」
健康寿命のカギは「フレイル予防」
フレイルとは、「筋力や心身の働きが衰えた状態」のことを言います。
フレイルは適切な運動や活動などで、もとの健康な状態に戻ることができます。
元気に毎日過ごしていくために、体づくりを始めてみませんか？
自宅でもできる簡単な筋トレや荒川区健康づくり体操をご紹介する講座です。
疲れやすくなった、歩くのが遅くなった、自宅でできる運動を知りたい、ひとつでも心当たりのある方は、ぜひご参加ください！
日時
令和5年10月23日㈪ 午後2時～午後3時30分
場所
サンパール荒川 3階 小ホール
対象者
おおむね50歳以上の区民の方
定員
先着50名
講師
万行里佳氏 目白大学教授（理学療法士）
講座内容・持ち物
自宅でできる筋トレなどの運動をご紹介する講座です。
動きやすい服装でお越しください。
申込方法
電話、電子申請（申し込みフォーム（外部サイトへリンク））
※電子申請で入力していただいた個人情報は、当講座運営以外では使用しません。
ちらし
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お問い合わせ
健康部健康推進課
〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号
電話番号：03-3802-3111 内線432
ファクス：03-3806-0364
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