トップページ > 高齢者 > 高齢者の健康づくり > おうちでできる健康情報 > 健康づくり情報のリーフレット
更新日：2024年9月6日
ここから本文です。
健康づくり情報のリーフレット
健康づくり情報「おうちでできる健康づくり」のリーフレットを作成しました。
自宅でできる「運動」や「栄養・睡眠」の工夫についてお伝えします。ご自身の健康づくりに、そして高齢のご両親をお持ちの方はご一緒に活用してください。
リーフレットは、下記PDFよりダウンロードできます。
リーフレット 「おうちでできる健康づくり」（PDF：581KB）
おうちでできる健康づくり
脳トレ
脳トレ(たし算ゆび曲げ・ひとりでジャンケン)
簡単な筋トレ
簡単な筋トレ(足踏み、立ち上がり・座り込み・膝の伸展)
おくちの筋トレ
おくちの筋トレ(パタカラ体操)
栄養 合言葉は「さあにぎやか(に)いただく」
合言葉は「さあにぎやか(に)いただく」
睡眠
睡眠
こちらの記事も読まれています
お問い合わせ
福祉部高齢者福祉課介護予防事業係
〒116-8501荒川区荒川二丁目2番3号（本庁舎2階）
電話番号：03-3802-3111（内線：2666）
ファクス：03-3802-3123
より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。