自宅でできる介護予防DVD「喜寿からの健幸（けんこう）づくり」

新型コロナウイルス感染症の影響が長期化する中で、多くの高齢者の方々が外出を控え、居宅で長い時間を過ごすことで、フレイルの進行等が懸念されています。

そこで、高齢者の方々の自宅での健康づくりをサポートするため、東京都立大学に監修を依頼し、健康づくりに関するDVD「喜寿からの健幸づくり」を制作しました。DVDは無償で配布し、Youtubeでも配信します。皆様の健康のためにお役立てください。

内容とYoutubeによる配信先

全編

喜寿からの健幸づくり（全編）（外部サイトへリンク）

各項目

1. 熱中症に気をつけよう（外部サイトへリンク）
2. ヒートショックに注意！～冬の入浴事故を防ごう～（外部サイトへリンク）
3. 頭の体操～大人の脳トレプログラム～（全編）（外部サイトへリンク）
   • 頭の体操　生活編（外部サイトへリンク）
   • 頭の体操　運動編（外部サイトへリンク）
   • 頭の体操　頭脳編（外部サイトへリンク）
4. 健康づくり体操～やさしい筋トレプログラム～（外部サイトへリンク）
5. 日常の中のすき間運動（外部サイトへリンク）

DVD配布方法と配布先

「喜寿からの健幸づくりDVD」を希望される方に無料で配布します。

配布先

• 区役所2階　高齢者福祉課介護予防事業係
• 区内地域包括支援センター

※注釈　地域包括支援センターでDVDの受取りを希望される方は、事前にお近くの地域包括支援センターに電話でお問い合わせください。

配布対象者

区内在住・在勤者

費用

無料

関連ページ

国立研究開発法人国立長寿医療研究センター

国立研究開発法人国立長寿医療研究センターが「オンライン通いの場」アプリケーション（アプリ）を発表しました。

インターネットを通して自宅に居ながら運動や健康づくりに取り組むことができるアプリです。

アプリの詳細については下記をご覧ください。

• 国立研究開発法人国立長寿研究センター（外部サイトへリンク）

• 関連資料

厚生労働省

厚生労働省が、新型コロナウイルス感染症に気をつけつつ、高齢者の方々が健康を維持するための情報を紹介するホームページを作成しました。

高齢者の方の元気を支える、Webサイト上の街、「通いの場」に集まって、ココロもカラダも健康になりましょう。

• 厚生労働省（外部サイトへリンク）