更新日:2020年7月28日

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荒川ばん座位体操

健康増進を目指して、安心して日々の生活を送る上で、健康を維持することは最も大切なことです。
荒川区では、区民の誰もが健康で自分らしく暮らし続けていただけるよう、東京都立大学のご協力のもとに、障がい者向けの健康体操「荒川ばん座位体操」を開発しました。

内容

荒川ばん座位体操とは

この体操は、ひとりでも多くの方(ばんにん)が、いすに腰掛けた姿勢(座位)で行える10分間の体操です。自発的に手足を動かすことができない方も、介助者と一緒に楽しく行える内容です。

体操のおもな目的

  • (1)からだの動きにあわせ深呼吸や大きく声を出すことで、呼吸機能の向上を図る。
  • (2)下肢の運動や腹式呼吸により、血行を高め、むくみを軽減させる。
  • (3)肩や腰の運動やストレッチにより、肩こり、腰痛を予防する。
  • (4)手足を動かすことで、関節の動きを維持する。
  • (5)一緒に運動することで、「気持ちいい」「楽しい」という心理的な効果を得る。

対象者

健康体操に興味のある方

実施場所

以下の区内施設で体操を定期的に行っています。(平成25年4月現在)
実施場所、実施日など、変更する場合がありますので、参加を希望される方はお問い合わせください。

  1. 荒川たんぽぽセンター
    所在地:荒川区荒川一丁目53番20号
    電話:03-3891-6824 ファクス:03-3807-8483
  2. アクロスあらかわ
    所在地:荒川区荒川2-57-8
    電話:03-3803-6221 ファクス:03-3803-6222
  3. 財団法人鉄道弘済会 義肢・装具サポートセンター
    所在地:荒川区南千住4-3-3
    電話:03-5615-3313 ファクス:03-3891-3293
  4. 特別養護老人ホーム さくら館
    所在地:荒川区町屋7-10-6
    電話:03-3894-3561 ファクス:03-3894-3562
  5. 西尾久ふれあい館
    所在地:荒川区西尾久8-33-31
    電話:03-3810-6219 ファクス:03-3810-6251
  6. 東京都立大学荒川キャンパス
    所在地:荒川区東尾久7-2-10
    電話:03-3819-1211

費用

無料

その他

体操ビデオ等の配布

体操ビデオ(ビデオディスクまたはビデオテープ)、音声による解説CD、解説書をご用意しておりますので、ご利用を希望される方はお問い合わせください。

製作・著作

荒川区・東京都立大学山田拓実研究室

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お問い合わせ

福祉部障害者福祉課相談支援係

〒116-8501荒川区荒川二丁目2番3号(本庁舎1階)

電話番号:03-3802-3111(内線:2685)

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