夜9時過ぎの食事

あー、もうこんな時間。どうすればいいの

夜遅い食事のデメリット

空腹の反動で、つい食べ過ぎる

夜遅く食べるので就寝時間が遅くなる

遅刻。朝早く起きられないので、朝食を食べない

脳の栄養不足で集中力・記憶力が低下する
太りやすい体質にもなります

忙しくてついつい夜遅くに食事をすることになってしまう。
体に良くないことはわかっているけど。
そんな方にご提案。

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