糖尿病〇×クイズ「問1」の答えと解説

答え

解説

筋肉は、食後に血液中で増えたブドウ糖（血糖）を取り込んでため込む場所になっています。

そのため、筋肉の量が減ると、血糖を貯める場所が少なくなり、血糖値が上がりやすくなって、糖尿病のリスクが高まります。

筋肉トレーニングで筋肉量をアップさせることが、糖尿病の予防や治療に効果的です。

筋肉体操のほか、毎日の身体活動（買い物や階段の上り下りなど）も筋力トレーニングになります。

参考サイト

• 毎日続けられる運動を（別ウィンドウで開きます）
• あらみん体操（別ウィンドウで開きます）