令和6年度　荒川区健康づくり体操リーダー養成講座

全国的にも有名なご当地体操「荒川区健康づくり体操（荒川ころばん・せらばん・あらみん体操）」の活動を支えるリーダーとして活動しませんか？
講座では、体操の方法や効果を始め、幅広い知識を得ることができ、あなた自身の健康増進にもつながります。

健康づくり体操リーダーの主な役割

• 会場の運営
• 体操の実演と指導
• 参加者への声掛けや見守りなど
• 地域のイベントで荒川区健康づくり体操の実演・紹介
• 地域の健康づくり

健康づくり（荒川ころばん・せらばん・あらみん）体操の効果

• バランス能力・筋力・機敏さなどの向上
• 認知症予防など

リーダーになって良かったこと

• 筋力アップ、腰痛・膝痛解消！
• 生活に張り合いができた！
• 友達がたくさんできた！

※注釈　事前に申し込みが必要です。

チラシは下記PDFからダウンロードできます。
荒川区健康づくり体操リーダー養成講座チラシ（PDF：1,433KB）（別ウィンドウで開きます）

日程・講座内容・会場

第1回　5月30日（木曜日）

内容

1. 開会式

2. 荒川区健康づくり体操とフレイル（※注釈）​​​​​​予防について

※注釈　「フレイル」とは、年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態。「健康」と「要介護」の中間の状態を指します。

講師

東京都立大学健康福祉学部　田島敬之准教授

会場

東京都立大学荒川キャンパス　校舎棟1階182教室

第2回　6月7日（金曜日）

内容

荒川ころばん体操（ちぇあばん含む）の目的・効果

講師

東京都立大学健康福祉学部　田島敬之准教授

会場

東京都立大学荒川キャンパス　校舎棟1階182教室

第3回　6月11日（火曜日）

内容

荒川せらばん体操（ちぇあばん含む）の目的・効果

講師

東京都立大学健康福祉学部　田島敬之先生

会場

東京都立大学荒川キャンパス　校舎棟1階182教室

第4回　6月18日（火曜日）

内容

1. 5分でできる荒川どこでもみんなでころばん体操（あらみん体操）講座
2. リーダー活動の実際と実習の説明

講師

1. 東京都立大学健康福祉学部　田島敬之准教授
2. 健康づくり体操リーダー

会場

東京都立大学荒川キャンパス　校舎棟1階182教室

実習

期間

6月19日（水曜日）から7月15日（月曜日）まで

内容

荒川区健康づくり体操会場で、体操とリーダー活動の体験

会場

荒川区健康づくり体操会場（会場一覧（PDF：520KB）（別ウィンドウで開きます））

交流会（自由参加）　7月2日（火曜日）

内容

体操練習＆交流会

会場

がん予防健康づくりセンター地下1階

第5回　7月16日（火曜日）

内容

1. 会場での実習を終えての振り返り
2. 栄養・口腔保健講座

講師

1. 区保健師
2. 区管理栄養士・区歯科衛生士

会場

東京都立大学荒川キャンパス　校舎棟1階182教室

第6回　7月19日（金曜日）

内容

リーダーとしてのコミュニケーション術

講師

東京都立大学健康福祉学部　藺牟田洋美准教授

会場

東京都立大学荒川キャンパス　校舎棟1階182教室　

第7回　7月26日（金曜日）

内容

グループワーク・修了式

講師

東京都立大学健康福祉学部　田島敬之准教授

会場

東京都立大学荒川キャンパス　校舎棟1階182教室

会場詳細

東京都立大学荒川キャンパス校舎棟
荒川区東尾久7-2-10（地図（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます））

対象

区内在住・在勤の方

定員

30名程度（申し込み順）

持ち物

• 体操ができる服装
• 筆記用具
• 飲料水
• 室内用運動靴（5月30日のみ）

参加費

無料

申し込み方法

• 電話　健康推進課健康づくり体操担当　03-3802-3111（内線432）
• 健康推進課窓口　がん予防・健康づくりセンター2階
• 電子申請（外部サイトへリンク）