こころの健康診断（セルフチェック詳細）

セルフチェックで1つでも該当する項目があるときは、もう少し詳しくチェックしてみましょう！

セルフチェック詳細

「最近の自分」を振り返って15の項目をチェックしてください。

セルフチェック（詳細）

1. 言葉が少なく、声も小さい。
2. ため息がよく出る。
3. どんなことでも悪いのは自分のせいだと思う。
4. 遅刻や欠席・欠勤が増えた。
5. 朝起きると気分がすっきりしない。
6. いつも時間に追われている気がする。
7. 人ごみにいると気分が悪くなる。
8. 学校や仕事を辞めたくなる。
9. 胃が痛む。肩がこる。顔がひきつる。
10. やらなければならない勉強や仕事に手がつかない。
11. 体重の増減が著しい。
12. 学校や職場などでうまくいかない人がいる。
13. 自信がない。自分が情けない。自分は無力だと思う。
14. 学校や職場などで無理している。我慢している。
15. 寂しいと感じる。孤独感がある。

3つ以上の項目に該当するときは、「こころの健康相談」にご相談ください。
また、3つ以内であっても、何か気になることがありましたら、ぜひご相談ください。

ファミリーチェック

ファミリーチェックのページをご覧ください

家族、友達、職場の同僚など、周りの大切な人のこころの健康をチェックしてみましょう！

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