夕食を食べる時間帯

夕食はたいてい午後5時から5時30分に食べ始めます。
遅くなった場合は、翌日に調整。
それ以降は食べないようにして、お腹がすいたら、飲物（水、お茶、果汁のジュースなど）をとるようにします。
慣れてしまった今は、「グーグー」お腹が鳴る音が、ここちよくなっています。

ここがイチオシ

食べ物を食べてすぐ寝ると、からだに蓄積される脂肪量は多くなります。
夕食は寝る3時間前には済ませましょう。
そうすれば、朝ごはんも美味しいです。