【受講者募集】健康長寿の料理術「ローリングストックでおいしく栄養満点！」

ローリングストック（備蓄食材の缶詰や乾物など）を活用して 低栄養予防の工夫を紹介

概要

日時・場所・定員

日時	場所	定員
11月18日（火曜日） 午後1時30分から3時30分まで	尾久ふれあい館 5階　調理実習室	24人 (申込み順)
11月20日（木曜日） 午後1時30分から3時30分まで	ひぐらしふれあい館 2階　調理会議室	24人 (申込み順)

低栄養予防教室「健康長寿の料理術」のチラシは、下記PDFよりダウンロードできます。
低栄養予防教室「健康長寿の料理術」のチラシ（PDF：790KB）

※注釈　10月14日（火曜日）から申込み受付開始
※注釈　上記日程いずれか1日のお申込みになります
※注釈　調理実習はありませんので、座って参加いただけます

講師

高齢者福祉課　管理栄養士

対象

区内在住・在勤のおおむね65歳以上の方

費用

無料

持ち物

筆記用具

令和6年度の「健康長寿の料理術」で紹介した料理

• 雑穀米のお芋ご飯
• 食べる豆乳？！台湾の朝ごはん
• 簡単！きのこのシウマイ
• ナッツ入りかぼちゃサラダ

申込み

申込み開始日

10月14日（火曜日）

申込み方法

下記のいずれかの方法でお申し込みください。

電話

電話番号：03-3802-4164（高齢者福祉課　介護予防事業係）

電子申請（パソコン、スマートフォンから申込みフォームに入力）

電子申請申込みフォーム（健康長寿の料理術「ローリングストックでおいしく栄養満点！」）（外部サイトへリンク）

申込み・問い合せ先

高齢者福祉課　介護予防事業係
荒川区荒川二丁目2番3号
電話(直通)：03-3802-4164
電話(代表)：03-3802-3111（内線2666）

参加時の注意事項

• 当日体調のすぐれない方は、出席をご遠慮ください。
• 悪天候や感染症の流行状況等により、中止又は開催内容を変更する場合があります。予めご了承ください。

皆様のご理解とご協力のほど、お願いいたします。

荒川区健康アプリ「あらチャレ」ポイント対象事業です

アプリストアより、「WoLN」をインストールしてご参加ください。
詳細は、荒川区ホームページ「荒川区健康アプリ「あらチャレ」」をご覧ください。

フレイル予防に関する動画等のお知らせ

ご自宅で長い時間過ごし「動かない」状態が続くと、心と身体の働きが低下し、フレイルの進行などが心配されます。
高齢者福祉課では、荒川区公式YouTubeで心身の健康を保つための動画を配信しています。
高齢者の方だけでなく、多くの世代の方にも知っていただきたい情報です。ぜひご覧ください。

「健康長寿の料理術」のレシピ

以前実施した低栄養予防教室「健康長寿の料理術」でご紹介したお料理のレシピを掲載しました。
気軽にタンパク質がとれる食事のヒントにご活用ください。

• 令和3年度低栄養予防教室「健康長寿の料理術」で紹介したレシピ（PDF：94KB）
• 令和4年度低栄養予防教室「健康長寿の料理術」で紹介したレシピ（PDF：52KB）

栄養と口腔に関する動画（荒川区公式YouTubeチャンネル）

荒川ケーブルテレビで放映したものを、荒川区公式YouTubeチャンネルでご覧いただけます。 「フレイル予防で健康長寿！〜食生活編（栄養と口腔）〜」【手話付き放送】（外部サイトへリンク） シニア世代の新しい生活スタイル「食生活編」（外部サイトへリンク） シニア世代の新しい生活スタイル「オーラルフレイル予防編」（外部サイトへリンク）