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更新日:2021年10月14日

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【受講者募集】お口と食事の元気塾 人生100年時代を楽しむための「フレイル対策」

おいしく食事をいただくために、お口の中の健康を保ちましょう

  • 老化の速さは食生活で変わる?
  • 最近、口の渇きやむせが気になる
  • 誤えん性肺炎を予防したい

そんな方にオススメの講座です!

誤えん性肺炎のメカニズムを知り、嚥下(えんげ)機能を高め、誤えん性肺炎を予防するための口腔ケアや、老化と栄養バランスについて、動ける身体を維持するための食事の工夫など、口腔と栄養面とあわせて学ぶことができます。

※注釈 フレイルとは、「年齢に伴って、筋力や心身の活力が低下した状態」のことを表します

参加される皆様へお願い「参加時の注意事項」について

概要

日時・会場・定員・申込み開始日

  日時 会場 定員 申込開始日
9月

【中止】

  • 前半 9月6日(月曜日)
  • 後半 9月13日(月曜日)

午後2時から4時まで

南千住駅前ふれあい館
3階 洋室1・2・3
(南千住七丁目1番1号
アクレスティ南千住2階)
30名 終了
しました
10月
  • 前半 10月18日(月曜日)
  • 後半 10月25日(月曜日)

午後2時から4時まで

尾久ふれあい館 
3階 洋室2
(西尾久二丁目25番13号)
12名 9月13日
(月曜日)
11月
  • 前半 11月18日(木曜日)
  • 後半 11月25日(木曜日)

午後2時から4時まで

西日暮里ふれあい館
2階 洋室1・2
30名 10月11日
(月曜日)
12月
  • 前半 12月7日(火曜日)
  • 後半 12月14日(火曜日)

午後2時から4時まで

荒木田ふれあい館
3階 洋室1・2
20名 11月1日
(月曜日)

※注釈 前半と後半の2回制の講座です

※注釈 上記の他、3月に荒川地域と東日暮里地域で実施予定です。日程が決まりしだい掲載いたします。

※注釈 新型コロナウィルスの感染状況により、日程や講座が変更・中止する場合があります

チラシ

人生100年時代を楽しむための「フレイル対策」(お口と食事の元気塾)のチラシは、上記PDFよりダウンロードできます。

講座内容

前半

  • オーラルフレイルとは
  • 老化と食生活の関係

後半

  • 食べる力をつける口腔体操
  • 元気を保つ食事の工夫

講師

  • 荒川区高齢者福祉課 管理栄養士
  • 荒川区高齢者福祉課 歯科衛生士

対象

おおむね65歳以上の区内在住・在勤の方

費用

無料

申込みについて

参加される皆様へお願い

参加時の注意事項(新型コロナウイルス感染症予防のためご協力ください)

  • 当日お出かけ前に、ご自宅で検温と体調確認をお願いします。
    体温が37.0℃以上のとき、咳などの風邪症状があるときや体調の悪いときは、ご参加いただけません。
  • マスクを着用してご参加ください。
  • 次のものをご持参ください。
    • 飲み物(水分補給のため)
    • ハンカチ(手洗い用)
    • 筆記用具
    • ビニール袋(ゴミは各自お持ち帰りいただきます)
  • 会場では、こまめな手洗い又は手指の消毒をお願いします。
  • 感染者発生時の迅速な対応のため、申込時にうかがったお名前、連絡先の個人情報を、会場施設及び保健所等の関係機関に提供する場合があります。予めご了承ください。

安心してご参加いただけるよう、受付での体調確認、会場内の消毒、換気等の感染症対策を行います。

皆様のご理解とご協力のほど、お願いいたします。

申込み方法

電話、来所にてお申込み下さい。

申込み・問合せ先

高齢者福祉課 介護予防事業係
荒川区荒川二丁目2番3号
電話:03-3802-3111 内線:2666

フレイル予防に関する動画等のお知らせ

新型コロナウイルス感染症の影響で、外出を控えている方も多いと思います。
ご自宅で長い時間過ごし、「動かない」状態が続くと心と身体の働きが低下し、フレイルの進行などが心配されます。
高齢者福祉課では、荒川区公式YouTubeで「シニア世代の新しい生活スタイル」や「喜寿からの健幸(けんこう)づくり」と題して、心身の健康を保つための動画を配信しています。
高齢者の方だけでなく、多くの世代の方にも知っていただきたい情報です。ぜひご覧ください。

口腔と栄養に関する動画「シニア世代の新しい生活スタイル」について

荒川ケーブルテレビで令和2年7月6日(月曜日)から7月19日(日曜日)にかけて、お口のケアと食生活について講座形式で放映しました。

自宅でできる介護予防「喜寿からの健幸(けんこう)づくり」について

新型コロナウィルス感染症の予防対策を実施しながら、心身の健康を保てるよう東京都立大学が監修した動画を作成しました。
ヒートショックの予防についての詳しい情報もご覧いただけます。皆様の健康を保つためにお役立てください。
また、DVDを区内在住・在勤者へ配布しています。DVDの内容や配布については、下記ページをご覧ください。

自宅でできる介護予防DVD「喜寿からの健幸(けんこう)づくり」のページ(別ウィンドウで開きます)

その他

荒川区ホームページの「高齢者の健康づくり」では、「こんな時こそ健康づくりを」と題して、口腔体操や熱中症対策の食事(レシピ付き)について掲載しています。

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お問い合わせ

福祉部高齢者福祉課介護予防事業係

〒116-8501荒川区荒川二丁目2番3号(本庁舎2階)

電話番号:03-3802-3111(内線:2666)

ファクス:03-3802-3123

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