【受講者募集】明日の元気をつくる食べ方、食事(お口と食事の元気塾)

おいしく食事をいただくために、お口の中の健康を保ちましょう

誤えん性肺炎のメカニズムを知り、嚥下（えんげ）機能を高め、誤えん性肺炎を予防するための口腔ケアや、老化と栄養バランスについて、動ける身体を維持するための食事の工夫など、口腔と栄養面とあわせて学ぶことができます。

※注釈　フレイルとは、「年齢に伴って、筋力や心身の活力が低下した状態」のことを表します

こんな方にお勧めの講座です 誤嚥性肺炎の予防方法について知りたい！ 栄養バランスを簡単に整えるやり方があればいいなぁ 動ける体を保つには、何を選べば良いか学びたい！ オーラルフレイルになりたくない！

概要

日時・会場・定員・申込み開始日

	日時	会場	定員	申込開始日
5月	前半　5月23日（木曜日） 後半　5月30日（木曜日） 午後2時から4時まで	サンパール荒川4階　第2集会室	30名	申込み 受付終了
6月	前半　6月11日（火曜日） 後半　6月25日（火曜日） 午後2時から4時まで	ゆいの森あらかわ2階　会議室	20名	申込み 受付終了
10月	前半　10月1日（火曜日） 後半　10月8日（火曜日） 午後2時から4時まで	南千住駅前ふれあい館3階　洋室1・2・3	30名	9月2日 （月曜日）
10月	前半　10月23日（水曜日） 後半　10月30日（水曜日） 午後2時から4時まで	尾久ふれあい館4階　レクホール	30名	9月24日 （火曜日）
11月	前半　11月11日（月曜日） 後半　11月18日（月曜日） 午後2時から4時まで	ひぐらしふれあい館2階　調理会議室	24名	10月11日 （金曜日）

※注釈1　前半と後半の2回制の講座です
※注釈2　上記の他、令和7年3月に町屋地域で実施予定です。日程が決まりしだい掲載します。

チラシ

• 10月　南千住地域（南千住駅前ふれあい館）実施のチラシ（PDF：530KB）
• 10月　尾久地域（尾久ふれあい館）実施のチラシ（PDF：620KB）
• 11月　日暮里地域（ひぐらしふれあい館）実施のチラシ（PDF：629KB）

「明日の元気をつくる食べ方、食事(お口と食事の元気塾)」のチラシは、上記PDFよりダウンロードできます。

講座内容

前半 オーラルフレイルとは 老化と食生活の関係 後半 食べる力をつける口腔体操 元気を保つ食事の工夫 講師 荒川区高齢者福祉課　管理栄養士 荒川区高齢者福祉課　歯科衛生士

対象

区内在住・在勤のおおむね65歳以上の方

費用

無料

申込み

申込み方法

電話、来所にてお申込み下さい。

申込み・問合せ先

高齢者福祉課　介護予防事業係
荒川区荒川二丁目2番3号
電話：03-3802-4034

参加時の注意事項

• 当日体調のすぐれない方は、出席をご遠慮ください。
• 悪天候や感染症の流行状況等により、中止又は開催内容を変更する場合があります。予めご了承ください。

皆様のご理解とご協力のほど、お願いいたします。

フレイル予防に関する動画等のお知らせ

高齢者福祉課では、荒川区公式YouTubeで心身の健康を保つための動画を配信しています。
高齢者の方だけでなく、多くの世代の方にも知っていただきたい情報です。ぜひご覧ください。

フレイル予防に関する動画

荒川ケーブルテレビで放映したものを、荒川区公式YouTubeチャンネルでご覧いただけます。

フレイル予防で健康長寿！ 食生活編（栄養と口腔）【手話通訳付き放送】（外部サイトへリンク） シニア世代の新しい生活スタイル オーラルフレイル編（外部サイトへリンク） 食生活編（外部サイトへリンク） 自宅でできる介護予防「喜寿からの健幸（けんこう）づくり」 喜寿からの健幸（けんこう）づくり（外部サイトへリンク） この動画は、東京都立大学に監修を依頼し制作しました。

その他

荒川区ホームページの「高齢者の健康づくり」では、「おうちでできる健康情報」と題して、口腔体操や熱中症対策の食事（レシピ付き）について掲載しています。

• おうちでできる健康づくり（口腔編）（別ウィンドウで開きます）
• おうちでできる健康づくり（熱中症対策・食事編）（別ウィンドウで開きます）