噛んで飲みこんで一生おいしく！(お口と食事の元気塾)

フレイルを吹き飛ばせ！お口と食事の総点検

誤えん性肺炎のメカニズムを知り、嚥下（えんげ）機能を高め、誤えん性肺炎を予防するための口腔ケアや、老化と栄養バランスについて、動ける身体を維持するための食事の工夫など、口腔と栄養面とあわせて学ぶことができます。

※注釈　フレイルとは、「年齢に伴って、筋力や心身の活力が低下した状態」のことを表します

日時・会場・定員・申込み開始日

※注釈　前半と後半の2回制の講座です

日時	会場	定員	申込 開始日
前半　5月20日（水曜日） 後半　5月27日（水曜日） 午後2時から4時まで	サンパール荒川 4階　第1集会室	30名	4月21日 （火曜日）
荒川地域 前半　6月12日（金曜日） 後半　6月26日（金曜日） 午後2時から4時まで	ゆいの森あらかわ 2階　会議室	20名	5月21日 （木曜日）

今後の予定
10月は南千住地域、尾久地域、11月は日暮里地域、町屋地域で開催を予定しています。
詳細が決まりしだい、区報やホームページ、区内施設にチラシ等でお知らせします。

チラシ

講座内容

一緒に楽しく体験や試食をしながら学びましょう！ 噛む力（咬合力）・虫歯菌の数を測定 飲み込みのコツ・とろみ体験 自宅でできるトレーニング 歯ブラシの正しい使い方 たんぱく質やカルシウムの「ちょい足し」術 など

講師

• 荒川区高齢者福祉課　管理栄養士
• 荒川区高齢者福祉課　歯科衛生士

対象

区内在住・在勤のおおむね65歳以上の方

費用

無料

持ち物

水分補給のための飲み物、筆記用具

申込みについて

申込み方法

電話、来所にてお申込み下さい。

申込み・問合せ先

電話または来所（区役所本庁舎2階）にてお申込みください。
電話（直通）：03-3802-4164（高齢者福祉課介護予防事業係）
電話（代表）：03-3802-3111（内線2666）

参加時の注意事項

• 当日体調のすぐれない方は、出席をご遠慮ください。
• 悪天候や感染症の流行状況等により、中止又は開催内容を変更する場合があります。予めご了承ください。

皆様のご理解とご協力のほど、お願いいたします。

フレイル予防に関する動画等のお知らせ

動画（荒川区公式YouTube）

高齢者福祉課では、荒川区公式YouTubeで心身の健康を保つための動画を配信しています。
高齢者の方だけでなく、多くの世代の方にも知っていただきたい情報です。ぜひご覧ください。

フレイル予防で健康長寿！ 食生活編（栄養と口腔）【手話通訳付き放送】（外部サイトへリンク）