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更新日:2020年6月17日
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夜は、主食(炭水化物)はあまり食べないようにしています。
食事は必ず野菜・海藻・キノコ類からよく噛んでゆっくり食べ、夜8時以降は食べないようにし、ダラダラ食いをやめました。
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健康部健康推進課保健相談担当
〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号
電話番号:03-3802-3111(内線:432、434)
ファクス:03-3806-0364
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