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更新日：2020年6月17日
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提案2 食べるなら野菜中心 + タンパク質で低脂肪なものを
帰りが遅くなってしまった時の夕食は、なるべくエネルギーが低く消化のよいものがおすすめです。
夜9時以降におすすめの食べもの
- サラダ
- ヨーグルト
- 豆腐
- 納豆
- 果物など
消化しにくいもの（油の多い食品）
- かつ丼
- カレー
- ステーキ
- ハンバーグ
- とんこつ
- ラーメンなど
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