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更新日：2020年6月17日
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手軽で代表的な有酸素運動といえば、やっぱり、これ
ウォーキングのワンポイントアドバイス
- 肩の力は抜く
- 軽くこぶしを握る
- 肘は90度、腕を大きく振る（肘を後ろに引くようなイメージで）
- おなかは引っ込めて、腹筋を引き締める
- 背筋を伸ばして胸を張る
- 足は腰から出すように
- 歩幅は大きめ
- 着地はかかとから、親指の付け根で地面を蹴る
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