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ウオーキング


レッツ・トライ

お天気のいい日に街に出て颯爽と歩く。
気持ちもいいし、もちろんカラダにもいい。
ウォーキングはイチオシの有酸素運動です。

有酸素運動の効果

  • 内臓脂肪、皮下脂肪の分解が進み、肥満解消につながる
  • 生活習慣病の予防　など

手軽で代表的な有酸素運動といえば、やっぱり、これ

反り過ぎ・猫背はNGです

プラスアルファのアイデアウォーキング

筋トレをしてからウォーキング

あらかわ健康ウォーキングマップ

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お問い合わせ

健康部健康推進課保健相談担当

〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号

電話番号：03-3802-3111（内線：432、434）

ファクス：03-3806-0364

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