コンビニ・スーパーのお弁当選び

コンビニやスーパーで買うお弁当は、つい好きなものだけ選んでしまい、栄養が偏りがちです。
市販のお弁当は主食や主菜が多いため、不足している栄養素を別の惣菜などから補い、バランスをとりましょう。

バランスのとれたお弁当とは

このバランスを意識して選びましょう。

1. 主食（ごはん、麺類など）は全体の2分の1
2. 残り半分は3分の1が主菜（タンパク質の多い食品）、3分の2が副菜（野菜、海藻など）

バランスのとれたお弁当のご紹介