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片脚立ち上がりテストができる方は


前屈で手のひらを床につけることができますか

できない方は

体の柔軟性が低下しています。ストレッチから始めよう

前屈ができた方は

ウォーキングやジョギングなどに必要な筋力や柔軟性は備わっています。

  • 筋トレ
  • ストレッチ
  • 有酸素運動

3つを組み合わせてやってみよう。

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お問い合わせ

健康部健康推進課保健相談担当

〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号

電話番号：03-3802-3111（内線：432、434）

ファクス：03-3806-0364

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