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荒川ばん座位体操

更新日:2013年7月30日

 健康増進を目指して、安心して日々の生活を送る上で、健康を維持することは最も大切なことです。
 荒川区では、区民の誰もが健康で自分らしく暮らし続けていただけるよう、首都大学東京のご協力のもとに、障がい者向けの健康体操「荒川ばん座位体操」を開発しました。

内容

荒川ばん座位体操とは

 この体操は、ひとりでも多くの方(ばんにん)が、いすに腰掛けた姿勢(座位)で行える10分間の体操です。自発的に手足を動かすことができない方も、介助者と一緒に楽しく行える内容です。

体操のおもな目的

(1)からだの動きにあわせ深呼吸や大きく声を出すことで、呼吸機能の向上を図る。
(2)下肢の運動や腹式呼吸により、血行を高め、むくみを軽減させる。
(3)肩や腰の運動やストレッチにより、肩こり、腰痛を予防する。
(4)手足を動かすことで、関節の動きを維持する。
(5)一緒に運動することで、「気持ちいい」「楽しい」という心理的な効果を得る。

対象者

健康体操に興味のある方

実施場所

 以下の区内施設で体操を定期的に行っています。(平成25年4月現在)
 実施場所、実施日など、変更する場合がありますので、佐奈を希望される方はお問い合わせください。

1.荒川たんぽぽセンター
  所在地:荒川区荒川一丁目53番20号
  電話:03-3891-6824    ファクス:03-3807-8483
2.アクロスあらかわ
  所在地:荒川区荒川2-57-8
  電話:03-3803-6221     ファクス:03-3803-6222
3.財団法人 鉄道弘済会 義肢・装具サポートセンター
  所在地:荒川区南千住4-3-3
  電話:03-5615-3313    ファクス:03-3891-3293
4.特別養護老人ホーム さくら館
  所在地:荒川区町屋7-10-6
  電話:03-3894-3561    ファクス:03-3894-3562
5.西尾久ふれあい館
  所在地:荒川区西尾久8-33-31
  電話:03-3810-6219    ファクス:03-3810-6251
6.首都大学東京 荒川キャンパス
  所在地:荒川区東尾久7-2-10
  電話:03-3819-1211

費用

無料

その他

体操ビデオ等の配布

体操ビデオ(ビデオディスクまたはビデオテープ)、音声による解説CD、解説書をご用意しておりますので、ご利用を希望される方はお問い合わせください。

製作・著作

荒川区・首都大学東京 山田拓実研究室

お問い合わせ

障害者福祉課相談支援係
荒川区荒川二丁目2番3号
電話:03-3802-3111(内線:2685)

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