トップページ > 健康・医療・衛生 > 健康づくり > あらかわNO!メタボチャレンジャー > 令和6年度あらかわNO(ノー)!メタボチャレンジャー【16期生】募集中
更新日:2024年3月21日
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「期待以上の効果がでた」修了者の80%が回答
仲間と助け合い&学びあい、自分にあった健康づくり(健康習慣)を見つける5か月間のプログラムです。
これまで15年間にわたり800名以上の修了者を輩出し、修了者からは、生活習慣改善と適正体重の獲得などの効果が得られたと、大変好評を得ているプログラムです。
区の専門職がチームとなって、あなたの活動をバックアップします。
一緒に取り組む仲間と交流&情報交換でやる気アップ
正しい知識を学んで、無理なく&効果的に健康づくりをします(詳細は、「プログラムの内容」参照)
健康情報などを、週1回程度、LINEで配信
ダイエットや健康づくりに役立つ応援グッズを提供
保健師、栄養士、歯科衛生士の専門職が、電話・LINE・メール・対面などでご相談に応じます
※注釈 脳血管疾患や、心臓病の既往・治療中の方、運動制限の指示がある方は、応募不可
40名
令和6年5月12日(日曜)から令和6年10月5日(土曜)の約5か月間
※注釈 詳細は「募集要項(PDF:2,331KB)(別ウィンドウで開きます)」をご参照ください。
具体的な行動目標を仲間と一緒に考えます。
運動の基本を学び、先輩チャレンジャーから体験談も聞きます。
食生活の基礎を学びます。
仲間と交流しながら、自分の食生活を振り返ります。
仲間との交流で、モチベーションアップを図り、自宅でできる「簡単筋トレ」も体験。
5か月間のチャレンジを振り返り、プログラム修了後の健康習慣定着に向けて準備します。
「チャレンジ応援テキスト」を活用しながら、プログラムのポイントを動画で学びます。
チャレンジの経過をシートに記入し、提出していただきます。
後日、専門職からアドバイス、応援メッセージをお届けします。
申込フォームよりお申込みください。
申込フォーム(外部サイトへリンク)(別ウィンドウで開きます)
令和6年4月21日(日曜)
※注釈 定員になり次第締め切りとさせていただきます。
チャレンジャーAさんの成果(体重と体脂肪の変化)
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お問い合わせ
健康部健康推進課保健相談担当
〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号
電話番号:03-3802-3111(内線:432、434)
ファクス:03-3806-0364
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