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ともともさん 【52歳 女性】 1か月目のレポート

更新日:2019年5月22日

1か月目のチャレンジ

運動

あらみん体操のロゴ

食生活

  • 糖質控えめで野菜を毎食摂る
  • 間食控える

運動する男性

チャレンジしてのつぶやき

あまりストイックになると継続出来ないと思いました。
ちょっと食べちゃったな、運動してないなと思っても、「次の日にリカバリー出来ればいいや」ぐらいの気持ちでのぞむようにしています。
でも、「まあいっかー」って思う日が多くなってきて反省。

チャレンジ2週間後の測定結果

 
チャレンジ日数 2週間後
体重
(キログラム)
2.8減
BMI 1.2減
体脂肪率
(パーセント)
3.7減
歩数 8000から10000歩(日)

お問い合わせ

健康推進課
〒116-8507
荒川区荒川二丁目2番3号
電話:03-3802-3111(代表)

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