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こころの健康診断(セルフチェック詳細)

更新日:2016年4月13日

セルフチェックで1つでも該当する項目があるときは、もう少し詳しくチェックしてみましょう!

セルフチェック詳細

あら坊書く
「最近の自分」を振り返って15の項目をチェックしてください。

セルフチェック(詳細)
1 言葉が少なく、声も小さい。
2 ため息がよく出る。
3 どんなことでも悪いのは自分のせいだと思う。
4 遅刻や欠席・欠勤が増えた。
5 朝起きると気分がすっきりしない。
6 いつも時間に追われている気がする。
7 人ごみにいると気分が悪くなる。
8 学校や仕事を辞めたくなる。
9 胃が痛む。肩がこる。顔がひきつる。
10 やらなければならない勉強や仕事に手がつかない。
11 体重の増減が著しい。
12 学校や職場などでうまくいかない人がいる。
13 自信がない。自分が情けない。自分は無力だと思う。
14 学校や職場などで無理している。我慢している。
15 寂しいと感じる。孤独感がある。

3つ以上の項目に該当するときは、「こころの健康相談」にご相談ください。
また、3つ以内であっても、何か気になることがありましたら、ぜひご相談ください。

ファミリーチェック

家族、友達、職場の同僚など、周りの大切な人のこころの健康をチェックしてみましょう!

関連情報

区民の皆さんの悩みや困っていることについて、相談員が相談をお受けしています。
相談費用は無料で、秘密は厳守します。

お問い合わせ

こころの健康相談
電話:03-3802-5031

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