更新日：2020年6月17日

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くびれ実現に最適　おしり歩きで体幹筋トレ

  1. 床に両足を伸ばして座り、指先が上に向くように足首を直角にする。
  2. 左足と右手、右足と左手を同時に前に出しながら、おしりで歩く。
  3. 前に10歩歩いたら、後ろに10歩歩く。

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健康部健康推進課保健相談担当

〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号

電話番号：03-3802-3111（内線：432、434）

ファクス：03-3806-0364

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