トップページ > 健康・医療・衛生 > 健康づくり > あらかわNO!メタボチャレンジャー > 〔締切ました〕令和4年度あらかわNO(ノー)!メタボチャレンジャー【14期生】

更新日:2022年4月25日

ここから本文です。

〔締切ました〕令和4年度あらかわNO(ノー)!メタボチャレンジャー【14期生】

今がチャンス

仲間と助け合い&学びあい、自分にあった健康づくりを見つける5か月間のプログラムです。

新型コロナウイルス感染症の影響により、一部休止する場合があります。

がんばる男性

チャレンジャーには特典がいっぱい

仲間との交流

一緒に取り組む仲間と交流&情報交換でやる気アップ

交流会

健康講座

正しい知識を学んで、無理なく&効果的に健康づくり

LINEマガジン配信

健康情報などを、週1回程度、LINEで配信

ラインマガジン

グッズ提供

ダイエットや健康づくりに役立つ応援グッズを提供

個別相談

保健師、栄養士、歯科衛生士が相談に応じます

スタッフ

対象

  1. 20から64歳で区内在住または在勤・在学の方
  2. インターネットで動画が視聴できる方(パソコン・タブレット・スマートフォン)

※注釈 脳血管疾患や、心臓病の既往・治療中の方、運動制限の指示がある方、令和元年度以前に当講座を修了された方は、応募不可

定員(先着)

20名

チャレンジ期間

令和4年年5月15日(日曜)から令和4年10月2日(日曜)の約5か月間

プログラムの内容

※注釈 詳細は「募集要項(PDF:459KB)(別ウィンドウで開きます)」をご参照ください。

1 健康講座

スタートアップ講座 5月15日(日曜)

具体的な行動目標を仲間と一緒に考えます。

モチベーションアップ講座 7月3日(日曜)

仲間との交流で、中だるみ防止&モチベーションアップします。楽しく継続できる「簡単筋トレ」も体験。

セカンドスタート講座 10月2日(日曜)

5か月間のチャレンジを振り返り、プログラム修了後に向けての準備講座。運動講座も同時開催。

※注釈 会場は、区内施設を予定(詳細は後日、通知いたします)。

2 自己学習講座

  • 「プレスタート講座」「基礎運動講座」「基礎栄養講座」「ステップアップ運動講座」の動画をインターネットで限定公開。
  • お届けする「自己学習講座テキスト」を活用しながら、健康づくりのポイントを学びます。

動画視聴

3 レポート提出 

チャレンジの経過をレポートで提出。後日、スタッフからアドバイス、応援メッセージをお届け

※注釈 詳細は「募集要項(PDF:459KB)(別ウィンドウで開きます)」をご参照ください。

申込方法

申込書」及び「安全にチャレンジするためのチェックリスト」に記入のうえ、持参、郵送、ファクス、及び電子申請でお申込みください。
※注釈 申込用紙等は、下記からダウンロードできる他、荒川区保健所内健康推進課、各区民事務所、ふれあい館、図書館にて配布しています。

(1)郵送

〒116-8507 荒川区荒川2-11-1
がん予防・健康づくりセンター内 荒川区保健所 健康推進課 チャレンジャー担当

(2)ファクス

03-3806-0364

(3)電子申請

パソコン、スマートフォンからの申し込みは、電子申請画面(外部サイトへリンク)(別ウィンドウで開きます)からお願いします。

申込み期限

令和4年4月22日(金曜)まで

※注釈 定員になり次第締め切りとさせていただきます。

参考情報(過去の参加者の様子)

Aさんの体重と体脂肪率のグラフ

チャレンジャーAさんの成果(体重と体脂肪の変化)

明日の自分へ大きな一歩を踏み出そう

こちらの記事も読まれています

お問い合わせ

健康部健康推進課

〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号

電話番号:03-3802-3111(代表)

ファクス:03-3806-0364

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?

Adobe Acrobat Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。