【30代女性・子育て中】再就職を果たして笑顔拡大中

けいこさん（30代）

• 夫と息子（8歳）・娘（7歳）の4人家族
• パートタイム（事務）

専業主婦のころ「スポーツセンターの教室に行こうかな」「ランニングしよう」とか思っていたのですが、強制されないと動けない私は何もできず、着々と1年に1キロずつ太っていったのです。
ならば、仕事をしようと思い立ったのですが、就職活動のために6年前に買ったリクルートスーツが着られない（涙）。新しく買うよりは「痩せよう」と決意し、『NO！メタボチャレンジャー』に参加。
その後約半年間、ちょっとした生活習慣を見直したおかげで、驚きのプラスのスパイラルを実感中です。

プラスのスパイラルを実感

頑張る自分
→自分を誇れる
→運動と減量で体が軽い
→前向きな気持ち
→小さな発見が楽しい
→笑顔が増える
→人にやさしくできる

• けいこさんの1日
• 子育てしながらできる運動習慣
• 夕食後の工夫
• 良質な睡眠の効果発見
• 炭酸水でシュワーッ
• 取り組みの「見える化」
• 強力なサポーター