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継続のための2か条 その2「意識」

更新日:2015年3月10日

もし、中断してしまったとしても、なげやりにならず、少しでも意識を持ち続けることが大事です 「意識はチカラ」

妄想上等


あやちゃんとのデートはどこ行こうかな?

好きな芸能人や片思いの人とのデートを思い描き、そのために努力する。
もちろん想像だけのことでしかないかもしれませんが、人によってはこれもかなり有効なようです。

小さな成果を喜ぼう


「ちょっとやせたね」って言われた

科学の実験みたいに楽しむ

食べ方を変えたら体に○○な影響があったとか、筋トレをしたら体に〇〇な効果があったとか、科学の実験のように因果関係を観察してみるとおもしろい。

お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

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