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更新日:2016年3月18日
疲労回復、脂肪の燃焼、免疫力などに欠かせない成長ホルモンをたっぷり分泌させるために、遅くとも午前0時までには寝ましょう。夕食の時間帯や量には気をつけて。
健康推進課保健相談担当 〒116-8507荒川区荒川二丁目11番1号 電話:03-3802-3111(内線:432、434)
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