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くびれ実現に最適 おしり歩きで体幹筋トレ

更新日:2015年3月10日

  1. 床に両足を伸ばして座り、指先が上に向くように足首を直角にする。
  2. 左足と右手、右足と左手を同時に前に出しながら、おしりで歩く。
  3. 前に10歩歩いたら、後ろに10歩歩く。

お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

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