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正しい姿勢で体型を若く保つ

更新日:2015年3月23日

立った時の正しい姿勢

  1. 壁に背を向けて立つ
  2. 壁にかかと、仙骨、肩甲骨、後頭部をつける(図参照)
  3. あごを引き、お腹に軽く力を入れて立つ

壁に付ける部分・・・後頭部、肩甲骨、仙骨、かかと
壁に付けない部分・・・腰の間の隙間

椅子に座る時の正しい姿勢

座るときは、椅子に浅めに腰かけ、背すじを伸ばし、足を組まない。


良い姿勢

椅子に座る時の良くない姿勢

お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

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