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ダイエットに効果的な走り方はありますか

更新日:2016年3月22日

谷川さんより

谷川さん

速く走ることですね。
1時間ゆっくり走るより、30分速く走る方が痩せます。
速いだけでは長く走れないので、ペースの上げ下げを繰り返すといいでしょう。
時間帯は朝が効果的です。
食べ物が胃に入っていないので脂肪が使われますし、体温が上がるので1日の基礎代謝アップも期待できます。

朝のジョギング

お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

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