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提案2 食べるなら野菜中心 + タンパク質で低脂肪なものを

更新日:2016年3月22日

帰りが遅くなってしまった時の夕食は、なるべくエネルギーが低く消化のよいものがおすすめです。

夜9時以降におすすめの食べもの

  • サラダ
  • ヨーグルト
  • 豆腐
  • 納豆
  • 果物など

夜9時以降にお勧めのもの

消化しにくいもの(油の多い食品)

  • かつ丼
  • カレー
  • ステーキ
  • ハンバーグ
  • とんこつ
  • ラーメンなど

消化しにくい食べ物

お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

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