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荒川区
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リニューアルした『あらかわウオーキングマップ』で街歩きをしよう

更新日:2020年4月1日

歩いて再発見 体を動かしていきいき

散歩するあら坊とあらみぃ

区では、「あらかわウオーキングマップ」を配布しています。
ウオーキングの最適な、区内を歩く12コースと、各コースの距離、歩数、時間、消費カロリーをご紹介する他、和式トイレ、洋式トイレ、ベンチも表示しています。

このマップで、気軽にウオーキングを始めてみませんか。
裏面は健康アドバイスになっています。


リニューアルしたポイント

奥の細道てくてくすごろく

すごろくで「奥の細道」を旅してみませんか。
芭蕉の俳句を味わいながら、てくてく歩いて、千住から平泉をめざしましょう。

「ころばん体操会場」と「銭湯」を追加しました。

健康アドバイス(裏面)の主な内容

BMI 体脂肪 血圧

カラダを知ることから始める健康づくり

まちなか測定

「まちなか測定」でカラダチェック

ロコモ&フレイル予防de健康長寿

ロコモ&フレイルをチェックしよう
ロコモ&フレイルって何

運動でロコモ&フレイル予防

  • 荒川区オリジナル体操
  • 手軽にできるウオーキング

銭湯のすすめ

  • 運動の後は銭湯で汗を流そう

食生活

  • フレイル予防にはコレ
  • あらかわ満点メニューを提供するお店へGO

歯の健康

  • ご存じですか?オーラルフレイル
  • よくかめる歯で、よくかんで食べましょう

禁煙

  • 専門家と一緒に禁煙

節酒 

  • 手ばかりで飲酒量を知る

配布場所

  • がん予防・健康づくりセンター 1階・2階の受付
  • 区民事務所

マップの写真

東京都ウォーキングマップ特設サイト「TOKYO WALKING MAP」

東京都が、東京の魅力を再発見しながら楽しんでウォーキングをしていただくための特設サイトを開設しています。
このサイトには、荒川区を始め、都内の区市町村が作成したウォーキングマップとウォーキングを続けるコツなどのコンテンツが掲載されています。
サイトは、英語での表示も可能で、スマートフォンにも対応しています。

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お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

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荒川区役所

区役所交通案内

〒116-8501 東京都荒川区荒川二丁目2番3号 電話:03-3802-3111(代表)
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