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荒川区
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『あらかわウオーキングマップ』で街歩きをしよう

更新日:2018年6月1日

歩いて再発見 体を動かしていきいき

散歩するあら坊とあらみぃ

区では、「あらかわウオーキングマップ」を配布しています。
ウオーキングの最適な、区内を歩く12コースと、各コースの距離、歩数、時間、消費カロリーをご紹介する他、和式トイレ、洋式トイレ、ベンチも表示しています。
このマップで、気軽にウオーキングを始めてみませんか。
裏面は健康アドバイスになっています。


健康アドバイスの目次

ロコモ予防 

関節や筋肉の衰えを予防しよう

運動習慣 

ストレッチ 運動の前後に筋トレ

食生活習慣 

朝ごはんを食べていますか
野菜は1日350gを目標に
昼食選びはバランスよく
夕食は脂肪を控えめに

禁煙 

専門家のサポートを受けて確実に禁煙

節酒 

手ばかりで飲む適正飲酒

歯の健康

成人の約8割が歯周病

配布場所

  • がん予防・健康づくりセンター 1階・2階の受付
  • 区民事務所

実践ガイドの写真

東京都ウォーキングマップ特設サイト「TOKYO WALKING MAP」

東京都が、東京の魅力を再発見しながら楽しんでウォーキングをしていただくための特設サイトを開設しています。
このサイトには、荒川区を始め、都内の区市町村が作成したウォーキングマップとウォーキングを続けるコツなどのコンテンツが掲載されています。
サイトは、英語での表示も可能で、スマートフォンにも対応しています。

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お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

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荒川区役所

区役所交通案内

〒116-8501 東京都荒川区荒川二丁目2番3号 電話:03-3802-3111(代表)
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