このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動
荒川区
  • トップページへ
  • 音声読み上げ・文字拡大
  • サイトマップ
  • くらし
  • 子育て・教育
  • 健康・福祉・衛生
  • 生涯学習・文化・スポーツ
  • 環境・まちづくり
  • 仕事・産業
  • 区に関する情報

サイトメニューここまで

本文ここから

募集開始 令和2年度 あらかわNO(ノー)!メタボチャレンジャー【13期生】

更新日:2020年3月25日

新型コロナウイルス感染症の影響で、プログラムを変更する場合があります

やせたいと思っているあなた。6カ月プログラムで今年こそ

減量したい、キレイに筋肉を付けたいとお考えの方、楽しく努力する方法を学びませんか。
第13期の今年は、前半3か月に講座を集中し、夏までに効果を実感できるプログラム。
一人では無理でも、皆とならきっとできる。
助け合い、学び合って、自分に合った方法が見つかる6か月間のプログラムです。

一押しプログラムはこれ

血糖値を「見える化」して生活改善

  • 対象者は、糖尿病の治療中でない方3名です(希望者多数の場合は選考)。
  • 装着日は6月28日(日曜)講座終了後
  • 測定結果説明は8月7日(金曜)、時間は後日連絡

ポールウオーキング入門

  • ポールウオーキング講座を開催し、受講者にポールを修了式まで貸し出します。

女子栄養大学短期大学部の学食deランチ 

  • 健康的な食事と栄養講座が一度で体験できます。詳細は開会式以降にご案内します。

あらかわNO(ノー)!メタボチャレンジャー プログラムの概要

がんばる男性

チャレンジャーには特典がいっぱい

1.運動や食生活の講座を受けて、正しく無理なくダイエット
2.週1回程度のメールマガジン(健康情報等)で、モチベーション維持
3.一緒に取り組む仲間と交流や情報交換でやる気アップ
4.ダイエットや健康づくりに役立つグッズを配布、貸出

対象

20から64歳で区内在住または在勤・在学の方
※注釈 脳血管疾患・心臓病の既往・治療中の方、運動制限の指示がある方、これまでに当講座を修了された方は、ご応募いただけません。

定員

100名

※注釈 応募者多数の場合は選考を行います。結果は4月下旬に郵送いたします。

チャレンジ期間

令和2年5月15日(金曜)または5月17日(日曜)から11月15日(日曜)のおよそ6か月間

講座会場

区内施設を予定(詳細は選考後に通知いたします)

講座内容と日程

講座内用

※注釈 必須講座の平日と休日は同じ内容です。詳細は、募集要項(PDFダウンロード)をご参照ください。
項目 平日 休日 内容
必須講座 開会式 5月15日(金曜) 5月17日(日曜) 具体的な行動目標を仲間と一緒に考えます。
基礎運動講座 5月26日(火曜) 5月31日(日曜) 自宅や職場などで楽しく継続できる「簡単筋トレ」を体験します。
基礎栄養講座 6月12日(金曜) 6月14日(日曜) 日頃の疑問を解決!健康づくりのための食生活の基礎を学びます。
修了式 11月15日(日曜) 修了式後のやる気をアップする健康づくりの成果発表など。
自由参加講座 運動講座 7月1日(日曜) 効果的で安全なウォーキングと筋トレを学びます。
血糖コントロール講座 6月28日(日曜) 血糖値の自己測定をし、血糖値コントロールのポイントを学びます。
糖尿病予防講演会 年1回 専門家から、糖尿病に関する知識や最新情報を学びます。
栄養相談 原則木曜(要予約) 血糖コントロールに必要な食生活の工夫を、具体的に相談できます。
必須 レポート 用紙を9月頃に配布予定 チャレンジの経過をレポートで提出していただくと、スタッフからアドバイスをお届けします。

時間

  • 開会式と修了式は、午後1時30分から4時、その他の講座は午前10時から正午30分

申込方法

申込書に記入のうえ、持参、郵送、ファクス、メールでお申込みください。
※注釈 申込用紙等は、荒川区保健所内健康推進課にて配布しています。

(1)郵送

〒116-8507 荒川区荒川2-11-1
がん予防・健康づくりセンター内 荒川区保健所 健康推進課 チャレンジャー事務局

(2)ファクス

03-3806-0364

(3)電子申請

パソコン、スマートフォンからの申し込みは下記リンクをクリックして下さい。

募集案内と申込用紙(ダウンロード)

※注釈 収集した個人情報は当区にて適切に管理し、あらかわNO!メタボチャレンジャープログラム以外の目的に利用したり、断りなく他に提供することはありません。

申込み期限

令和2年4月14日(火曜)まで

参考情報(昨年度参加者の様子)

Aさんの体重と体脂肪率のグラフ
チャレンジャーAさんの成果(体重と体脂肪の変化)

明日の自分へ大きな一歩を踏み出そう

PDF形式のファイルを開くには、Adobe Reader(旧Adobe Acrobat Reader)が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Get Adobe ReaderAdobe Readerのダウンロードへ

お問い合わせ

健康推進課保健相談担当
〒116-8507
荒川区荒川二丁目11番1号
電話:03-3802-3111(内線:432、434)

本文ここまで


以下フッターです。

荒川区役所

区役所交通案内

〒116-8501 東京都荒川区荒川二丁目2番3号 電話:03-3802-3111(代表)
Copyright © Arakawa City. All rights reserved.
フッターここまでこのページのトップに戻る