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あらかわNO!メタボチャレンジャー開会式

更新日:2019年5月22日

 5月11日(金曜)、5月13日(日曜)の2回に分けて、あらかわNO(のー)!メタボチャレンジャーの開会式が行われました。
 体重や体脂肪、体組成などの測定に始まり、6か月間のガイダンス、先輩チャレンジャーからのメッセージ、グループワークなど、盛だんくさんのプログラムでした。
 初対面とは思えないほどメンバー同士の会話がはずむ光景がみられました。

開会式の様子

「あらかわ6か月プログラム」のガイダンス

あらかわNO(のー)!メタボチャレンジャーのねらいは、みなさん自身がメタボを予防して元気になること、そして家族など身近な人に体験を伝えて健康づくりの輪を広げていくことです。

チャレンジに成功した先輩方の共通点は、「生活の中で無理なく継続できる方法を見つけること、家族や仲間に応援してもらうこと、体重などの数字だけでなく、小さな成果に意識を向けること」でした

測定しました、スタートラインのボディーチェック

6か月後の成果をみるために、身体測定をしました。測定項目は

  1. 血圧
  2. 体重
  3. 体組成(筋肉量、内臓脂肪レベル、筋肉量など)
  4. ヘモグロビンA1C(糖尿病の検査)

先輩チャレンジャーからのメッセージ

先輩が体験談を話している様子
チャレンジが中断しても、再開すればOK

先輩が体験談を話している様子
食事日記に力を入れて12キロの減量に成功

仲間とチャレンジ宣言

 グループワークで今の生活習慣を振り返り、半年後のなりたい自分のイメージづくりをしました。
それを達成するため、仲間と知恵を出し合い、具体的な行動計画を立てました。
最後に、全員の前で決意表明をしました。

あらみん体操を初体験

開会式の感想

  • グループワークで同じ目標を持つ方と知り合い、モチベーションがアップした
  • 先輩チャレンジャーの話がとても参考になった
  • 測定をして、今のからだの状態が分かり、目標が明確になった
  • あらみん体操をチャレンジに取り入れていきたい

お問い合わせ

健康推進課
〒116-8507
荒川区荒川二丁目2番3号
電話:03-3802-3111(代表)

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