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ドラえもんさん 【49歳 女性】 1か月目のレポート

更新日:2019年5月22日

1か月目のチャレンジ

  1. ダラダラ夕飯のような晩酌のようなことはやめる。
  2. お酒の量は減らす。
  3. 夜は軽く野菜中心で遅い時間に食べない。
  4. 毎日、体重を計る。

お菓子をやめる

チャレンジしてのつぶやき

  • お酒を遅い時間まで飲んでいると、ついつい何かしら食べてしまうので、そこを変えただけでも少しずつ体重が減ってきた
  • 毎日、体重を計ることによって、増減の原因を考えるようになった

仲間と情報交換

測定結果

 
チャレンジ日数 開会式 1か月後 成果
体重
(キログラム)
69.0 67.2 1.8減

お問い合わせ

健康推進課
〒116-8507
荒川区荒川二丁目2番3号
電話:03-3802-3111(代表)

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